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小西 幸樹さんのブログ。jpcチャンピオンのナチュラルボディビルダー。ボディビルで世界一を目指す、トレーニング日記。 ― ― ― ぼちぼち:. 女ボディービルダーと聞いて、みなさんが想像するのはどんな感じですか？ 腹筋がバッキバキに割れ、筋肉美にフォーカスを当てた細マッチョな感じを想像してた筆者だが、 「世界一恐ろしい女ボディービルダー」 の姿は想像をはるかに超えていたーっ！. ※画像注意 見苦しくてすみません。 肌が汚くて悩んでいます。.
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自分は先月精密体組成計で 身長170.7 体重70.4 筋肉量56.1 体脂肪率15.9% でした 一. ボディビルダー減量期の食事メニューを紹介！食事回数は1日4回以上、朝食 昼食前 昼食 夕方 夕食 就寝前のおやつ。1日の食事量(カロリー＆糖質)は意外と多い。タンパク質の摂りすぎは腎臓・肝臓への負担。コレステロール値を下げるために野菜も必ず食べよう。. 動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『衝撃！世界一予想外のカップル！世界にたった一人のボディビルダーの彼女は だった!!!』は、THE PLAKOさんが、 13:10:59に公開されたYoutube動画を参考に作成した.
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